2020年的7月，高考刚刚在倾盆暴雨中落下帷幕，中考在炎炎烈日下接踵而来。为全力保障中考学生顺利完成考试，7月20日，太原安定医院心理咨询师们赶往各大考点助力中考。为考生和家长们提供心理疏导服务，鼓励考生们要放松心态，就考场解压，考生心理应急处理，放松疗法，第一时间完成对考生心理问题的事件处理，为考生和家长们提供心理疏导服务，鼓励考生们要放松心态，相信自己。

　　闻莉 太原市迎泽区朝阳初级中学校

　　王娟 太原市进山中学

　　张璞 太原市成成中学校(迎泽区校区)

　　李宁 太原市第三十中学

　　金东 太原市第五中学

　　赵秀莉 太原市实验中学

　　刘秀清 太原市十五中学

　　太原安定医院自2020年6月开通中高考护航热线以来，一直承担并负责中考减压志愿服务工作，与此同时，考生考后压力，我们也会持续关注，为考生提供24小时公益热线。

　　中考小贴士学生篇

　　1. 接纳情绪，和平共处

　　中考前，不只是你一个人在焦虑。这是我们在面临重大事件时的正常反应。如果你感觉到紧张、焦虑、害怕、不安……那就坦然接受这些情绪的存在，越是压抑，越是焦虑，就像是失眠的人，越担心睡不着，最后就真的睡不着。尝试顺其自然、和平共处，最终反而不会被它们干扰。

　　2. 健康饮食，规律作息

　　充分休息，正常时间睡觉，在固定的时间做固定的事，让生活保持规律。还可以做做不用动脑的事情，动动身体。听听轻音乐，打打球。让大脑保持在最佳状态，让潜意识中的知识内容自然而然地流露。

　　3. 自我暗示，积极应试

　　在上考场之前，不防这样鼓励自己“该复习的我都已经认真复习了，我一定可以”“和其他同学相比，我花的功夫一点都不少，有什么可以担心的呢”，用积极的语言来暗示自己，保持积极心态。

　　总之

　　在考场上一定要保持

　　静心、信心、专心、细心

　　太原安定医院为中考助力

　　为梦护航

　　祝全国考生考出优异成绩

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