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睡眠质量差原来与这四个因素有关,早了解早预防!

来源:太原安定医院    日期:2022-04-14     

失眠已经成为损害现代人健康的元凶,对于工作、生活、学习压力大的人群而言,能够好好睡一觉有的时候就是奢求,虽然很多人在该睡觉的时候,也都想尽快入眠,但失眠却悄悄找上门来,即使勉强入睡之后睡眠质量也很差。

 

睡眠质量差是什么原因?

 

1精神紧张,过度焦虑

 

紧张和焦虑的情绪不仅会影响睡眠质量,而且还可能导致身体出现疾病。生活中有很多人工作和生活压力都比较大,所以精神一直都处于紧绷状态。

 

在这种状态下就很难安心睡觉,越是到了晚上的时候思虑越多,久而久之就会出现失眠的问题。

 

这种情况下除了应该积极改变生活状态之外,还应该多注意放松心态,尤其是对于女性朋友而言,如果情绪总是处于低落状态,那么不仅会有失眠的问题,甚至还可能导致月经不调等问题出现。

 

所以要想摆脱失眠的困扰,最需要做的事情就是调整心态、放松精神。

 

2神经衰弱,身体欠佳

 

生活在现代社会中的人,基本上都多少有一些压力,一旦被压力给压垮就会陷入一种死循环,每天都会沉浸在痛苦中。

 

久而久之就会诱发神经衰弱,一旦出现这种病症就会影响睡眠质量,严重的甚至还会经常失眠。

 

神经衰弱会让人心神不宁进而心烦气躁,应该及时通过口服药物治疗,只有这样才能缓解疾病症状,才能在一定程度上缓解失眠的问题。

 

绝大多数情况下如果身体出现问题,那么对睡眠就会有一定影响,只有身体早日康复才能摆脱失眠的困扰。

 

3过度劳累,身体不适

 

工作特别繁忙的人,每天回到家身体都像要散架子似的,如果身体没有休息过来,那么就很容易影响睡眠质量。

 

因为当身体不舒服的时候,大脑会一直处于兴奋状态,这样肯定会影响入睡时间,时间长了就会形成失眠的习惯。

 

大家都知道如果长时间休息不好,那么不仅精神状态会特别差,而且还会影响身体健康,在这种前提下就应该及时调整好工作强度,尽量不要让身体过于劳累,否则就很容易影响睡眠质量。

 

4睡眠障碍,影响入睡

 

睡眠障碍是一种比较常见的失眠原因,如果被确诊为睡眠障碍患者,就应该在医生建议下积极治疗,只有摆脱疾病的困扰之后,才能让自己重新睡一个安稳觉。

 

如果患有睡眠呼吸暂停综合征,就不仅仅是影响睡眠质量的问题了,严重的甚至还会危及生命。

 

由于中枢神经调节异常,所以很容易导致患者的呼吸频率紊乱,有的时候甚至还会暂停呼吸,这种情况下即使已经入睡,也会因为无法呼吸醒过来,千万不要认为问题不大,如果不抓紧治疗可能会造成更严重的危害出现。

 

上面介绍了影响睡眠质量的原因,如果并不是疾病原因导致的睡眠障碍,那么平时在入睡之前,就应该提前为睡一个好觉做准备。如果您已经处于严重失眠状态,建议及时去专业医院治疗!>>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

最新评价
  • 常**  .

    上周去安定精神病研究院了,但是挂号的太多,没挂上,后来听朋友说网上可以挂,没想到真的挂到了,而且还不收挂号费,挂的王建军主任的专家号,经过AD脑神经修复体系治疗一个疗程之后,已经彻底康复了,没有复发过,现在感到生活一片光明。

  • 路**  .

    非常感谢安定精神病研究院的专家们治好了我的神经衰弱,我的神经衰弱所导致的身体症状现在基本全部都快好了,张医生的服务态度非常好,我第一次看病时她仔细询问我的病情花了二十多分钟,后来发现我的病情比较严重,就建议我做AD脑神经修复体系的治疗,然后就调整了一次药就有效果了,而且现在病情持续好转,非常感谢张医生.能有张医生这样的医生是我们患者的福气.能有徐医生这样的医生大大缩短患者因医生诊断不准,不仔细询问患者病情而导致的看病的时间,忠心祝愿张医生安康.

  • 康**  .

    精神分裂症看病过程:经过外院大夫介绍找到了安定精神病研究院的张主任给我女儿看病。去了以后给我们做了一个脑分区异常检测,在确诊为精神分裂症之后,我几乎都崩溃了,孩子还这么小。后来张主任给我耐心讲解,孩子并不是没治,,近两个月的时间里,我们按照医生的嘱托坚持按时按量服药,至今病情稳定状态很不错,这使我们全家对坚持治疗更加有了信心,再此我们再次感谢张主任。张大夫的医术高超,态度认真,挽救了众多病患者,使其回归了社会,在整个医疗站线上如果能有更多的向张大夫这样的优秀非常专业的好大夫那将使得更多的患者重获新生。慕名而来的患者越来越多,希望您们更加要注意身体健康,不要过于劳累,因为我们需要向您这样的好大夫。感谢您了!

  • 雨**  .

    医院环境不错,医生都很专业,效果相当明显,很感谢安定精神病研究院的张妙帮专家。

  • 山**  .

    对安定精神病研究院,整体还是比较满意的,就是人稍微多一点,排了大概十几分钟的队.后来出示了网络预约的号码,预约的是精神科,就先就诊了.医生很专业和和蔼,非常耐心的解答了我的任何问题.治疗手段也比较高明,感谢.

  • 李**  .

    没想到张妙帮主任一个疗程就把我的焦虑症治好了,太厉害了.过两天再去医院巩固,等治好了,我一定要带个锦旗送给张妙帮主任.

  • 王**  .

    母亲去看抑郁症,母亲抑郁症有2年了,现在越来越严重了,我们去过很多医院,都没治好,在朋友推荐下,他家有亲戚在那治好过,特意来找王建军主任,分析的确实很到位,现在我们就配合治疗中,期待效果。

  • 麻**  .

    我女儿于2013年12月得了抑郁症,住院治疗一段时间,面临着学校开学,孩子也面临着休学治疗。当时心急如焚,四处打听,在网上到处搜索,后来让我找到了医术高超的安定精神病研究院的张小云专家。当时孩子不相信自己得了这样的病,拒绝看病吃药。挂了张主任您的号后,您态度和蔼,耐心问诊,循循善诱,用特有的方法赢得了孩子的信任和尊敬。孩子能够面对自己的疾病接受治疗,按时服药。2月份,孩子的病有了明显的好转,张主任说可以边上学边治疗,当时听了张主任的话真是如获重生,是您使孩子康复。在我女儿患病期间,面对孩子反复无常的情绪,惶恐万分,不知所措,害怕耽误孩子病情,所以每周都挂张主任您的号。面对众多的病人,一看就是一下午,有几次排号排到晚上六七点鈡,您还像以前一样,耐心听诊,细心分析病情,看到您那么辛苦,真是很心疼。孩子患病是不幸的,但更痛苦的是家长,最辛苦的还是大夫。在孩子治疗的3个月时间里,我几乎是在心痛、担心、焦灼的痛苦中度过的,几乎跌进了痛苦的深渊,也是您治好了我的病。可以说是安定精神病研究院又给了我们美好生活的希望和信心。医院的恩情,也只能用支言片语来表达感激、感谢之情

  • 邵**  .

    我是一名抑郁症患者,上周去安定精神病研究院了,但是挂号的太多,没挂上,后来听朋友说网上可以挂,没想到真的挂到了,经过AD脑神经修复体系治疗一个疗程之后,已经彻底康复了,没有复发过,现在感到生活一片光明。

  • 秋**  .

    抑郁这么长时间,终于治好了,不用再抑郁了,真好!

  • 新**  .

    我弟弟开始只是轻度抑郁,后来越来越严重,后来到了狂躁的地步,家里人很绝望,恨不得要给他拉去动脑科手术。抱着最后的希望来到从外地来到了安定精神病研究院,遇到了王建军主任,给我弟弟做了一个AD脑神经修复体系的治疗,结果还真就好了。谢谢安定精神病研究院的王建军主任!

  • 舒**  .

    感谢王建军主任帮我把儿子的抑郁症给完全治疗好,我们全家真的很高心,这个春节我们不用在感到苦恼了,谢谢王建军主任,谢谢安定精神病研究院。

  • 药**  .

    我父亲去年冬天突发此病,去精神卫生中心看过几个医生,治疗效果不理想。后来找到张主任,吃了两个月左右的药,病情已得到控制。应主任对待病人还特别耐心,态度亲切,真的是难得一遇的好医生,我们一家人都特别感激她。

  • 海**  .

    在网上找的安定精神病研究院,自己精神分裂2年,因为离的远提前来的还好提前预约了不用排队感觉很方便,治疗第一天感觉不错!

  • 果**  .

    安定精神病研究院官网有很多精神分裂康复案例,我的精神分裂也算长期的了,吃药不见效果,考虑好久来来安定精神病研究院,终于治疗好了。

  • 费**  .

    对症下药,简单有效,医生有丰富的经验而且从病人的角度考虑,通过网上预约去看的病,减免了挂号费,还能报销部分医药费,很不错!

  • 耐**  .

    来到医院后因为是网上预约的没有排队直接就专家给看的专家很耐心很负责患者那么多都不着急一个一个给好好看的

  • 康**  .

    病情算是控制了,在这家医院也看到了康复的希望,真的很感谢医院

  • 满**  .

    医院的医生和和蔼,病情询问的非常详细,然后才开药,还给我讲了很多健康知识,另外护士的态度非常好,整体来说满意,能够做到以患者为主。

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华北首家精神疾病研究院

太原安定医院,山西职工医院学院临床教学医院。坐落于太原市杏花岭区五龙口街109号,是经市卫生局审批的,集预防,医疗,康复,科研,公益慈善于一体的精神疾病专科医院。医院设有开放式床位150多张,封闭式床位50多张,也是省、市基本[详情……]

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